Cursos de Ergonomia Viamão, Rio Grande do Sul
Encontre Cursos de Ergonomia em Viamão. Aproveite para saber mais sobre o assunto lendo nossos artigos com tutoriais, dicas e informações relevantes sobre o mesmo.
Academia Andança
(51) 3249-0077
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r Dr Campos Velho, 1783, Cristal
Porto Alegre, Rio Grande do Sul
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ALLIANCE JIU-JITSU
51 8139-9025
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av. José Loureiro da Silva, 1844
Gravatai, Rio Grande do Sul
Gravatai, Rio Grande do Sul
André Fabre - Personal Trainer
51 93369779
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Rua Coronel Bordini
Porto Alegre, Rio Grande do Sul
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Consultório de Fisioterapia e Pilates
54 3021 - 6668
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R. Borges de Medeiros 667 sala 43 Bairro Centro
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul
Caxias do Sul, Rio Grande do Sul
Academia Fitness Hall
(51) 3331-1333
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r Silva Jardim, 278, Auxiliadora
Porto Alegre, Rio Grande do Sul
Porto Alegre, Rio Grande do Sul
Academia de Ginástica Agagi
(51) 3386-9978
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av Mãe Apolinária M Batista, 187, Protásio Alves
Porto Alegre, Rio Grande do Sul
Porto Alegre, Rio Grande do Sul
Madhuban Centro de Terapias
5130374070 81257751
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Amadeu Rossi 319
Sao Leopoldo, Rio Grande do Sul
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Academia de Yoga
(51) 3330-7748
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av Protásio Alves, 274 Cj 203, Rio Branco
Porto Alegre, Rio Grande do Sul
Porto Alegre, Rio Grande do Sul
Nutricionista Esportiva e Clínica Sabrina Ribes Zibetti
(53) 9129.9480
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Rua Voluntários da Pátria, 981 sala 313A
Pelotas, Rio Grande do Sul
Pelotas, Rio Grande do Sul
Academia de Ginástica Atlas de Porto Alegre
(51) 3223-5555
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av Princesa Isabel, 639, Azenha
Porto Alegre, Rio Grande do Sul
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Cursos de Ergonomia
A recomendação de pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou intensa por semana é unânime quando o assunto em questão é promoção de saúde. Esses 150 minutos divididos em cinco dias por semana dariam meia hora diária de atividade física, o que poderia ser considerado como o mínimo para usufruirmos dos seus inúmeros benefícios à saúde. Entretanto, alguns estudos têm revelado que além dessa meia hora diária, evitar ficar muito tempo parado durante o dia pode ser um bom investimento à saúde.
Pesquisadores suecos publicaram um artigo esta semana no periódico British Journal of Sports Medicine fazendo uma provocação de que o termo comportamento sedentário, que indica falta de exercícios físicos, deveria ser substituído por comportamento de "inatividade muscular". As pesquisas têm mostrado que o hábito de permanecer longos períodos do dia sem movimentação aumenta o risco de obesidade, diabetes, doenças do coração, câncer, e também está associada a uma menor longevidade. Tudo isso independente da presença de exercícios moderados a vigorosos.
Um recente estudo australiano demonstrou que o risco de síndrome metabólica, que é um precursor de diabetes e doenças cardiovasculares, é 28% menor entre mulheres que fazem 30 minutos diários de atividade física regular. Por outro lado, o estudo também revelou que cada hora adicional que uma mulher passa em frente à TV aumenta em 26% seu risco de apresentar síndrome metabólica, independente dos exercícios moderados que realiza. É previsível que essas horas de "inatividade muscular" sejam ainda mais prejudiciais para quem faz poucos exercícios físicos.
Pelo corpo de evidências que temos até o momento, as recomendações médicas poderiam incluir não só os exercícios físicos regulares, mas também o hábito de se movimentar de forma intermitente durante o dia. Paradas de alguns minutos no trabalho que permitam um pouco de movimento, evitar o automóvel quando possível, usar as escadas no lugar do elevador, todas são atitudes que podem ter mais influência em nossa saúde do que costumamos imaginar.
∗ Ricardo Teixeira é Doutor em Neurologia pela Unicamp. Atualmente, dirige o Instituto do Cérebro de Brasília (ICB) e dedica-se ao jornalismo científico em saúde. É também titular do Blog "ConsCiência no Dia-a-Dia" - www.consciencianodiaadia.com.br
Pesquisadores suecos publicaram um artigo esta semana no periódico British Journal of Sports Medicine fazendo uma provocação de que o termo comportamento sedentário, que indica falta de exercícios físicos, deveria ser substituído por comportamento de "inatividade muscular". As pesquisas têm mostrado que o hábito de permanecer longos períodos do dia sem movimentação aumenta o risco de obesidade, diabetes, doenças do coração, câncer, e também está associada a uma menor longevidade. Tudo isso independente da presença de exercícios moderados a vigorosos.
Um recente estudo australiano demonstrou que o risco de síndrome metabólica, que é um precursor de diabetes e doenças cardiovasculares, é 28% menor entre mulheres que fazem 30 minutos diários de atividade física regular. Por outro lado, o estudo também revelou que cada hora adicional que uma mulher passa em frente à TV aumenta em 26% seu risco de apresentar síndrome metabólica, independente dos exercícios moderados que realiza. É previsível que essas horas de "inatividade muscular" sejam ainda mais prejudiciais para quem faz poucos exercícios físicos.
Pelo corpo de evidências que temos até o momento, as recomendações médicas poderiam incluir não só os exercícios físicos regulares, mas também o hábito de se movimentar de forma intermitente durante o dia. Paradas de alguns minutos no trabalho que permitam um pouco de movimento, evitar o automóvel quando possível, usar as escadas no lugar do elevador, todas são atitudes que podem ter mais influência em nossa saúde do que costumamos imaginar.
∗ Ricardo Teixeira é Doutor em Neurologia pela Unicamp. Atualmente, dirige o Instituto do Cérebro de Brasília (ICB) e dedica-se ao jornalismo científico em saúde. É também titular do Blog "ConsCiência no Dia-a-Dia" - www.consciencianodiaadia.com.br
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