Cursos de Ergonomia Ourinhos, São Paulo
Encontre Cursos de Ergonomia em Ourinhos. Aproveite para saber mais sobre o assunto lendo nossos artigos com tutoriais, dicas e informações relevantes sobre o mesmo.
Companhia Corpo Ltda
(16) 621-8202
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pça Armindo Paione,Eng, 51, Jardim Sumaré
Ribeirao Preto, São Paulo
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Academia de Ballet Damares Antelmo Ltda
(12) 3921-0831
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av Nove de Julho, 949, Jd Apolo
Sao jose dos campos, São Paulo
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Instituto Gustavo Gomes IGG
(11) 2440-6624
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av João Bernardo Medeiros, 452, Jd Bom Clima
Guarulhos, São Paulo
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Academia Fitness Comercial Ltda
(11) 4122-5381
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r Newton Prado, 194, Centro
Sao Bernado do Campo, São Paulo
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Academia Boto Cor de Rosa S/C Ltda Me
(19) 3242-0186
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r Inês Castro, 574
Campinas, São Paulo
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Centro Cultural Oásis - Arte e Magia da Dança Oriental Árabe
16 8190.5607
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rua iris riccioni, 170
ribeirão preto, São Paulo
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Clube Bochofilo São Bernardo
(11) 4335-2286
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r José Bonifácio, 90, Centro
Sao Bernado do Campo, São Paulo
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IASET Cultura Oriental
(193) 422-0631
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Ipiranga, 348
Piracicaba, São Paulo
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Coopfit
(11) 2897-8648
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Alameda Cassaquera, 58
São Caetano do Sul, São Paulo
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Ana Lúcia Aparecida Eclice Carvalho
(11) 3695-3055
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av Pedro Pinho,Gal, 804, Vl Isabel
Osasco, São Paulo
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Cursos de Ergonomia
A recomendação de pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou intensa por semana é unânime quando o assunto em questão é promoção de saúde. Esses 150 minutos divididos em cinco dias por semana dariam meia hora diária de atividade física, o que poderia ser considerado como o mínimo para usufruirmos dos seus inúmeros benefícios à saúde. Entretanto, alguns estudos têm revelado que além dessa meia hora diária, evitar ficar muito tempo parado durante o dia pode ser um bom investimento à saúde.
Pesquisadores suecos publicaram um artigo esta semana no periódico British Journal of Sports Medicine fazendo uma provocação de que o termo comportamento sedentário, que indica falta de exercícios físicos, deveria ser substituído por comportamento de "inatividade muscular". As pesquisas têm mostrado que o hábito de permanecer longos períodos do dia sem movimentação aumenta o risco de obesidade, diabetes, doenças do coração, câncer, e também está associada a uma menor longevidade. Tudo isso independente da presença de exercícios moderados a vigorosos.
Um recente estudo australiano demonstrou que o risco de síndrome metabólica, que é um precursor de diabetes e doenças cardiovasculares, é 28% menor entre mulheres que fazem 30 minutos diários de atividade física regular. Por outro lado, o estudo também revelou que cada hora adicional que uma mulher passa em frente à TV aumenta em 26% seu risco de apresentar síndrome metabólica, independente dos exercícios moderados que realiza. É previsível que essas horas de "inatividade muscular" sejam ainda mais prejudiciais para quem faz poucos exercícios físicos.
Pelo corpo de evidências que temos até o momento, as recomendações médicas poderiam incluir não só os exercícios físicos regulares, mas também o hábito de se movimentar de forma intermitente durante o dia. Paradas de alguns minutos no trabalho que permitam um pouco de movimento, evitar o automóvel quando possível, usar as escadas no lugar do elevador, todas são atitudes que podem ter mais influência em nossa saúde do que costumamos imaginar.
∗ Ricardo Teixeira é Doutor em Neurologia pela Unicamp. Atualmente, dirige o Instituto do Cérebro de Brasília (ICB) e dedica-se ao jornalismo científico em saúde. É também titular do Blog "ConsCiência no Dia-a-Dia" - www.consciencianodiaadia.com.br
Pesquisadores suecos publicaram um artigo esta semana no periódico British Journal of Sports Medicine fazendo uma provocação de que o termo comportamento sedentário, que indica falta de exercícios físicos, deveria ser substituído por comportamento de "inatividade muscular". As pesquisas têm mostrado que o hábito de permanecer longos períodos do dia sem movimentação aumenta o risco de obesidade, diabetes, doenças do coração, câncer, e também está associada a uma menor longevidade. Tudo isso independente da presença de exercícios moderados a vigorosos.
Um recente estudo australiano demonstrou que o risco de síndrome metabólica, que é um precursor de diabetes e doenças cardiovasculares, é 28% menor entre mulheres que fazem 30 minutos diários de atividade física regular. Por outro lado, o estudo também revelou que cada hora adicional que uma mulher passa em frente à TV aumenta em 26% seu risco de apresentar síndrome metabólica, independente dos exercícios moderados que realiza. É previsível que essas horas de "inatividade muscular" sejam ainda mais prejudiciais para quem faz poucos exercícios físicos.
Pelo corpo de evidências que temos até o momento, as recomendações médicas poderiam incluir não só os exercícios físicos regulares, mas também o hábito de se movimentar de forma intermitente durante o dia. Paradas de alguns minutos no trabalho que permitam um pouco de movimento, evitar o automóvel quando possível, usar as escadas no lugar do elevador, todas são atitudes que podem ter mais influência em nossa saúde do que costumamos imaginar.
∗ Ricardo Teixeira é Doutor em Neurologia pela Unicamp. Atualmente, dirige o Instituto do Cérebro de Brasília (ICB) e dedica-se ao jornalismo científico em saúde. É também titular do Blog "ConsCiência no Dia-a-Dia" - www.consciencianodiaadia.com.br
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